जवान दिखना चाहते हैं तो अपनाएं ये…

मीडिया लाइव: दुनिया में हर कोई हमेशा जवान और खूबसूरत दिखने की तमन्ना रखता है। इसके लिए लोगों से हो सकता है वह सब करने की कोशिशें में जुटे रहते हैं। यहां तक कि बाजार में खूबसूरती और जवान दिखाने के हसीन सपने बेचने वाली कम्पनियां कई तरह के उत्पाद तक लेकर बैठी हैं। लोग चेहरे पर पड़ी झुर्रियों को कम करने के लिए तरह-तरह की महंगी क्रीम तक पर अच्छा खासा पैसा खर्च करने तक नही चूकते। लेकिन अगर थोड़ा सा ध्यान दिया जाए तो आपको अपने बजट को बिगाड़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी.  कुछ घरेलू उपाय और संतुलित आहार करने से लम्बी उम्र तक खूबसूरत दिखा जा सकता हैं और आप अपनी त्वचा को जवान रख सकते हैं.

पौष्टिक आहार: हरी सब्जियां और दूध को अपने भोजन में जरूर शामिल करें। इसके इस्तेमाल से अपके शरीर में ताकत के साथ त्वचा को पोषण मिलता है। इनके उपयोग से अपके शरीर में ताकत के साथ त्वचा को पोषण मिलता है।

व्यायाम:  व्यायाम करते समय ओउम् बोलें, जिससे चेहरा एक बार फैलेगा और एक बार सिकुड़ेगा। ये प्रक्रिया 5 से 7 मिनट तक करें। ऐसा करने से झुर्रिया कम होंगी।

मूंग दाल: सुबह अंकुरित मूंग दाल चबा-चबा कर खाएं। इसमें विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी -6, नियासिन, थायमिन और प्रोटीन प्रचूर मात्रा में पाया जता है. इसका सेवन करने से आप लंबे समय तक जवान रह सकते हैं।आंवले का सेवन : एक आंवले का सेवन जरूर करना त्वचा के लिए फायदेमंद हैं. यह बालों और चहरे के लिए बेहद कारगर है. यह त्वचा में ग्लो बढाता है. विटामिन सी और अन्य शरीर के लिए आवश्यक खनिज तत्व पाए जाते हैं. जो आपको जवान बनाये रखने के लिए जरूरी है.

गुलाब जल : गुलाबजल क्लिंजर का काम करता है, इसलिए इसे चेहरे पर लगाने से चमक आती है. फल, सब्जियां, बादाम व अखरोट, विटामिन, मिनरल्स और ओमेगा-थ्री के बढिया स्रोत हैं जो त्वचा को जवां बनाए रखते हैं। इसकी  2, 3 बूंदों के साथ 3, 4 बूंदें ग्लिसरीन, 1,2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर रूई से रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर लगायें.चेहरे की झुर्रियां खत्म हो जायेंगी और चेहरा साफ़ हो जाएगा.