ताकि न निकल सकें मुहांसे

गर्मियों का मौसम आते ही ज्यादातर लोगों के चहरे पर मुहांसों की परेशानी शुरू हो जाती है. इससे बचने के लिए फाइबर युक्त आहार लेने का भरसक प्रयास करें. इसके अलावा रोजान कई बार अच्छी तरह से चेहरे की सफाई करते रहना भी फायदे मंद हो सकता है. गर्मियों के दौरान मुहांसों से बचने के लिए दिए हैं ज्यादातर जानकार चिकनाई व वसा युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन न करने की सलाह देते हैं. खासकर पिज्जा,आइसक्रीम, चॉकलेट और केक खाने से यह परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है. यही नहीं चीनी और रिफाइंड और मैदा से बने उत्पाद खाने से बचें .

इस मौसम में रेशेदार और सिट्रस वाले फलों, खरबूजे, अंकुरित अनाज के सेवन से पेट को साफ रखा जा सकता है. इससे मुहांसे होने की संभावना को कम किया जा सकता है. गर्मियों के कारण इस मौसम में बार बार पसीना आने से अधिक मात्रा में धूल और गंदगी चेहरे की त्वचा पर जमती है, इसलिए रोजाना चेहरे को सौम्य और नीम युक्त फेसवॉश से धुलना चाहिए। सप्ताह में एक दिन स्क्रब का इस्तेमाल जरूर करें. इससे चेहरे के रोम छिद्रों को खोलने में सहायता मिलती है. इतना ही नहीं शरीर में पाने की कमी न हो इसलिए लगातार खूब पानी भी पीते रहें.

इतना ही नहीं गर्मियों में जेल वाला मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करन लाभदायक होगा, इससे होगा यह कि ज्यादा चिकनाई से मुहोंस नहीं निकल सकें. टिनॉल, ग्लाइकोलकि एसिड और बेंजोइल पेरोक्साइड युक्त क्रीम या लोशन गर्मियों के दौरान मुहांसे रोकने में मददगार होता है. इन तीनो में से कोई भी इंग्रीडिएंट युक्त नाइट क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए. अगर आपको लगता है कि मुहांसों पर काबू पाना आपके बस के बाहर है तो किसी त्वचा विशेषज्ञ मिलें. इन्हें बार नाखून से न छेड़े.चिकित्सक आपका सही इलाज कर सकते हैं.